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如何保护视力预防近视?

浏览次数: 26 发布日期: 2019-07-18 15:23:30

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 现在不管是学生还是成年人戴眼镜的越来越多,尤其是学生近视的年龄越来越小,长时间的学习让很多小学生都开始戴眼镜了,长期戴眼镜会让近视度增加,很多家长会想办法预防孩子近视,如何保护视力预防近视?近视真的能矫正好吗?


 如何保护视力预防近视?


 1、多眺望远处

 随着科技的发展,手机电脑越来越普及,越多越多的人每天目光看得最远的地方就是远处公交车上的线路指示牌了。这样的结果就是导致我们的晶状体长期得不到充分的舒展,失去了它的调节功能。在天气晴朗的时候我们应该多站在高处,不能站在山上在楼房上也没关系,多眺望眺望远方的事物。


 2、不要躺着或趴着看

 近距离的用眼姿势要正确。近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。近距离用眼时 ,桌椅高低比例要合适 ,端坐 ,书本放在距眼 30cm的地方。


 3、多看看绿色的植物

 去购买一些绿色的植物。是学生的话就放在经常学习的课桌上,上班一族就放在办公室的电脑旁边。在不用眼的时候,可以把目光放在它们身上。最好是购买绿叶面积较大的植物。


 4、做眼保健操

 眼保健操对于缓解眼部疲劳和干涩有很好的帮助,经常看书或者看电脑可以隔两三个小时做一次眼保健操,按摩眼部穴位。同时眨眼睛可以缓解眼睛疲劳和干涩,对眼睛很有益,非常方便。


 5、避免长时间的用眼

 很多人喜欢玩网络游戏,也有很多人喜欢在电脑上看电视剧或者电影,有的人是因为工作。很多近视的产生就是因为过度用眼导致眼疲劳,晶状体失去了调节功能。这样近视就产生了。


 6、补充好营养

 少吃甜食和辛辣食物,糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性,易造成因血钙减少,影响眼球壁的坚韧性,促使眼轴伸长,导致近视眼的发生与发展。


 如何保护视力预防近视今天就分享这,除了上面这些之外保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下,肌肉放松最充分,最易消除疲劳,也是保证身体健康所必不可少的。

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